DHAサプリメント|サプリメントまるわかり

DHAサプリメント

最近よく耳にする機会が多くなった、DHAってどんな成分か知っていますか?DHAもサプリメントでは人気となっています。どのような成分なのかを考えながら、サプリメントで効率よく摂取する方法までを見ていきましょう。

 

DHAに期待できること

DHAサプリメント

不飽和脂肪酸というものの一つで、主にマグロやサバなどの魚に多く含まれている成分です。人間にとっては必須脂肪酸といって、体内では作り出すことができない成分なので、外から補給するしかありません。期待できるのは、脳の働きを高めたり活性化させるといったもの。これは子供にとっても重要なDHAだというのがわかるでしょう。不足すると脳が働きにくくなるので、学力低下にも繋がるといわれています。その他にも、悪玉コレステロールを減らしてくれるので、血液がサラサラになっていって動脈硬化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞の予防にもなってくれるでしょう。

 

どんな人にオススメ?

 

DHAは子供の頃から摂取を心がけるといい成分です。上でお話したように、脳の活性化が子供にとっては大事です。脳にDHAはたくさん存在して働いてくれるものなので、足りなくなりと脳が働かなくなります。これは子供だけではなくて、大人の問題でもあります。脳の機能が低下するので、何だか物忘れがひどくなってきたり、ボーっとするような日が続いてしまったり…とにかく脳を正常に元気に保つためには必要な成分なので、多くの人にオススメできます。生活習慣が気になる人も、飲んで悪玉コレステロールにアタックしてもらいましょう。

 

効果的な摂取

 

できれば魚から摂取するのがいいのですが、食品だけに好き嫌いがあるものです。特に青魚には豊富に含まれています。しかし子供は魚よりお肉ということが多いので、なかなか食べてくれなかったりもするでしょう。無理にでも食べさせられるといいのですが、毎回そうだと子供もいやになってしまいます。そこで用いるのがサプリメント。DHAを詰め込でいて、気軽に飲めるサプリメントでの摂取はオススメできます。いちいち食べる必要がないので、食事を作る側にとっても楽になります。また、確実に毎日続けるには一番いい方法だと思いますよ。

 

摂取する時間帯ですが、DHAは食後がいいとされています。その方が吸収しやすいのだそう。サプリメントによって効果が上がる摂取の時間帯もありますので、それに注意するだけでもうんと効果が変わってくると思います。