亜鉛サプリメント|サプリメントまるわかり

亜鉛サプリメント

亜鉛は、サプリメントで摂取する人がとても多い成分の一つ。ミネラルの一種です。この亜鉛が人気の秘密、そして期待できる効果についても見ていきましょう。

 

亜鉛に期待できること

 

体内で大事な成分、ミネラルの一種です。まず、細胞分裂をする際に亜鉛が大事な栄養となります。亜鉛が不足してしまうと正常に細胞分裂ができなくなってしまうというぐらいに、必要な存在。そして新陳代謝を活性化して、タンパク質を合成して…というように、亜鉛には役目がたくさんあるのです。期待できることとしても、多くの役割を果たしている亜鉛なので一言ではいえないのですが、身体も心も穏やかにそしていい状態を保てるということではないでしょうか。あらゆる細胞分裂を促し身体を常にいい状態にできるように頑張ってくれますし、免疫力も高まるので健康に生活できるでしょう。さらに若々しくいたいと思う人には抗酸化作用もあって、身体を常にさびさせず、若さを保てるのも亜鉛のおかげ。気持ちの面でも亜鉛が穏やかな気持ちにさせてくれ、普段イライラとしやすい人やストレスを抱えてしまいがちな人もフォローも行います。

 

どんな人にオススメ?

亜鉛サプリメント

どんな年代でもいい効果が得られる亜鉛なのですが、まずは成長期の子供にオススメです。これは細胞分裂に亜鉛が関係しているため、一番細胞分裂が活発で急成長を遂げる子供の時代に不足をしないように与えてあげないと、成長に支障をきたす可能性もあるからです。おなかの中に赤ちゃんを授かっている妊婦さんも同様。胎児の成長に対して亜鉛をしっかりと補給してあげられると成長を促してくれるでしょう。

 

亜鉛欠乏症とは

 

亜鉛が不足している人を亜鉛欠乏症といいます。実際には何か亜鉛が不足することで症状が出ている状態を指します。亜鉛が成長途中で不足をすると、全然成長ができずに幼い頃のままで止まってしまうなんてこともありえます。ただ日本ではあまり心配するほどに成長に支障をきたす亜鉛不足は発生しないので、それほど危険を考える必要もありませんが、日本では亜鉛不足で味覚障害を起こす人が多いようです。味覚も細胞で成り立っているものなので、おおよそ30日で生まれ変わるようになっています。それが亜鉛不足で正常に行えなくなると、味覚の障害が生まれるのです。

 

サプリメントで補おう

 

亜鉛を含んでいる食品はたくさんありますし、馴染みの深い食物もあります。しかし、亜鉛のために毎日一定の量を食べ続けるというのは実際に難しいでしょう。偏った食生活をしてしまいがちな人は亜鉛不足も起こりやすいので、気軽に摂取できるサプリメントに頼ってみてはどうでしょうか。ただ、亜鉛は摂りすぎてもいけないとされているので、自分の年齢と体格を考え、必要な量を超えないように摂取をするようにしてください。少なくても亜鉛を食べ物から摂取していることが多いと思うので、サプリメントの量にも気をつけてくださいね。