グルコサミンサプリメント|サプリメントまるわかり

グルコサミンサプリメント

最近よく聞く機会が多いグルコサミンという名称。関節の痛みなどに効果を期待できる成分として、注目を浴びています。サプリメントで摂取する人も増えており人気が上がっています。注目のグルコサミンについて、ご紹介します。

 

グルコサミンに期待できること

グルコサミンサプリメント

関節の動きを滑らかにするために栄養成分です。軟骨でできている関節の仕組みですが、この軟骨も若いうちは弾力性があるものです。しかし年齢を重ねるとその弾力性が失われてしまうのが普通。弾力を保っている成分はプロテオグリカンと呼ばれるものです。このプロテオグリカンと呼ばれる成分を生成してくれるのがグルコサミン。この2つの成分は直結して働きを感じ取っていますので、グルコサミンを摂取するといいといわれています。また、実はヒアルロン酸の生成もサポートしますので、肌のハリや弾力などまでに期待ができると話題でもあります。

 

どんな人にオススメ?

 

オススメはまず、関節の痛みに悩まされている人です。何だか最近歩くのが辛い、関節が痛い気がする…そんな症状がある人にはグルコサミンの補給をオススメします。主に中高年からが使用率としては多くなるのではないでしょうか。サプリメントで摂取する前に食事でなんとかならないかと思うかもしれませんが、実は食生活ではなかなかグルコサミンを効率よく摂取する方法がありません。そのため、サプリメントで摂取することが一番の方法。

 

グルコサミンと同時に摂取するコンドロイチン

 

グルコサミンのサプリメントを見ていると、コンドロイチンという成分も同時に含まれている場合が多いでしょう。このコンドロイチンというのは、関節の保護をするもの。生活している以上絶対に使用する関節ですが、使うことで関節の擦り減りなども起こっています。それをひどくしないように保護をするので、グルコサミンと同時に摂取すると、より関節にとっていい効果をもたらしてくれます。この2つの成分を同時摂取することを基本としてオススメします。

 

購入時に気をつけたいこと

 

やはり含有量についてはしっかりとチェック。1日で目安となるのは1500mg以上なので、それ以上は含まれているものを選ぶといいでしょう。グルコサミンは主にカニやエビなど甲殻類から摂取できるものなので、甲殻類にアレルギーを持っている人も注意。アレルギーがある人は甲殻類からではなく、植物由来のグルコサミンもあるので、そういったものを選んでくださいね。